SJC: Campanha Janeiro Branco conscientiza sobre saúde mental
No início de 2025, a campanha Janeiro Branco tem sido realizada nos equipamentos públicos que integram a rede municipal de assistência e de proteção social.
Desde o início de janeiro, as equipes estão desenvolvendo uma série de atividades com o objetivo de conscientizar os munícipes sobre a importância de manter a mente ativa e expressar os sentimentos de forma saudável, para prevenir doenças como ansiedade, depressão e pânico, causadas pelo estresse.
O trabalho é desenvolvido nas unidades de Cras (Centro de Referência de Assistência Social) e Creas (Centros Especializados de Referência de Assistência Social), nas quatro Casas do Idoso (Centro, Sul, Leste e Norte) e nos abrigos municipais através de rodas de conversa, palestras e oficinas.
Programação
Cras Alto da Ponte
Endereço: Rua Alziro Lebrão, sem número (no Centro Comunitário)
Dia 17 (sexta-feira) às 9h: Roda de conversa
Casa do Idoso Leste
Endereço: Rua Cidade de Washington, 164, no bairro Vista Verde
Dia 20 (segunda-feira) às 8h: Atividade com equipe multidisciplinar
Dia 21 (terça-feira) às 9h: Roda de conversa
Dia 24 (sexta-feira) às 8h: Alongamento e caminhada na praça Júlio Yoito Shimabukuro
Dicas para ter mente saudável
• Pratique atividades físicas
• Busque uma dieta balanceada e hidrate-se
• Priorize a qualidade do sono
• Explore atividades relaxantes
• Cuide bem dos seus relacionamentos
• Valorize sua personalidade
• Aprenda a lidar com situações estressantes
• Doe-se: o voluntariado é uma excelente maneira de dar um novo propósito à vida e estimular a saúde mental
• Tenha metas e objetivos realistas
• Tome cuidado com as cobranças digitais
• Separe o lazer do trabalho e não fique on line o tempo inteiro
• Procure ajuda médica sempre que necessário e não tente resolver tudo sozinho: o SUS (Sistema Único de Saúde) oferece atendimento nas UBS (Unidades Básicas de Saúde) Resolve, nos Caps (Centros de Atenção Psicossocial) e nos ambulatórios de saúde mental