fevereiro 6, 2025

012 News | O portal de notícias do Vale do Paraíba e Litoral Norte

O conceito da 012 News é informar e entreter nossos telespectadores e ouvinte.

SJC: Campanha Janeiro Branco conscientiza sobre saúde mental

No início de 2025, a campanha Janeiro Branco tem sido realizada nos equipamentos públicos que integram a rede municipal de assistência e de proteção social.

Imagem: PMSJC

Desde o início de janeiro, as equipes estão desenvolvendo uma série de atividades com o objetivo de conscientizar os munícipes sobre a importância de manter a mente ativa e expressar os sentimentos de forma saudável, para prevenir doenças como ansiedade, depressão e pânico, causadas pelo estresse.

O trabalho é desenvolvido nas unidades de Cras (Centro de Referência de Assistência Social) e Creas (Centros Especializados de Referência de Assistência Social), nas quatro Casas do Idoso (Centro, Sul, Leste e Norte) e nos abrigos municipais através de rodas de conversa, palestras e oficinas.

Programação

Cras Alto da Ponte

Endereço: Rua Alziro Lebrão, sem número (no Centro Comunitário)

Dia 17 (sexta-feira) às 9h: Roda de conversa

Casa do Idoso Leste

Endereço: Rua Cidade de Washington, 164, no bairro Vista Verde

Dia 20 (segunda-feira) às 8h: Atividade com equipe multidisciplinar

Dia 21 (terça-feira) às 9h: Roda de conversa

Dia 24 (sexta-feira) às 8h: Alongamento e caminhada na praça Júlio Yoito Shimabukuro

Dicas para ter mente saudável

• Pratique atividades físicas

• Busque uma dieta balanceada e hidrate-se

• Priorize a qualidade do sono

• Explore atividades relaxantes

• Cuide bem dos seus relacionamentos

• Valorize sua personalidade

• Aprenda a lidar com situações estressantes

• Doe-se: o voluntariado é uma excelente maneira de dar um novo propósito à vida e estimular a saúde mental

• Tenha metas e objetivos realistas

• Tome cuidado com as cobranças digitais

• Separe o lazer do trabalho e não fique on line o tempo inteiro

• Procure ajuda médica sempre que necessário e não tente resolver tudo sozinho: o SUS (Sistema Único de Saúde) oferece atendimento nas UBS (Unidades Básicas de Saúde) Resolve, nos Caps (Centros de Atenção Psicossocial) e nos ambulatórios de saúde mental